Manfaat buah semangka
Semangka
atau tembikai ( Citrullus
lanatus, suku ketimun-ketimunan atau Cucurbitaceae ) adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah
gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih sekerabat
dengan labu-labuan (Cucurbitaceae), melon (Cucumis melo) dan ketimun (Cucumis
sativus). Semangka biasa dipanen buahnya untuk
dimakan segar atau dibuat jus.
Sebagaimana anggota suku
ketimun-ketimunan lainnya, habitus tanaman ini merambat namun ia tidak dapat
membentuk akar adventif dan tidak dapat memanjat. Jangkauan rambatan dapat
mencapai belasan meter.
Daunnya berlekuk-lekuk di tepinya.
Bunganya sempurna, berwarna kuning, kecil (diameter 3cm). Semangka adalah
andromonoecious monoklin, yaitu memiliki dua jenis bunga pada satu tumbuhan:
bunga jantan, yang hanya memiliki benang sari (stamen), dan bunga
banci/hermafrodit, yang memiliki benang sari dan putik (pistillum). Bunga banci
dapat dikenali dari adanya bakal buah (ovarium) di bagian pangkal bunga berupa
pembesaran berbentuk oval.
Manfaat Semangka Untuk Tubuh
Manfaat Buah Semangka ini sangat
banyak, diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Dapat
menemani program diet anda karena buah semangka ini merupakan
salah satu buah yang tidak mengandung lemak dan juga
mempunyai kombinasi kadar gula terbatas dan kandungan air yang cukup
banyak.
2. Sangat
bermanfaat bagi penderita hipertensi karena
memiliki kandungan air dan kalium cukup tinggi
yang dapat menetralisasikan tekanan darah di dalam tubuh kita.
3. Dapat
mempergiat kerja jantung.
4. Dapat membantu
tubuh kita tetap sehat karena mengandung
antioksidan (betakaroten dan vitamin C).
5. Dapat
merangsang keluarnya air seni lebih deras.
6. Dapat
menurunkan demam.
7. Dapat
mencegah sariawan dengan cepat.
Di atas adalah beberapa manfaat buah
semangkan bagi kesehatan tubuh kita. Bagi anda yang memiliki beberapa masalah
kesehatan seperti di atas, alangkah baiknya jika anda mulai sekarang mengkonsumsi
buah semangka ini untuk meminimalisir penyakit yang anda.
1.
Mencegah tekanan
darah tinggi dan stroke
Dalam buah semangka mengandung kalium yang berperan
dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu
kandungan karetenoid pada buah
semangka dapat mencegah pengerasan dinding arteri
maupun pembuluh vena, sehingga dapat mengurangi tekanan darah. Manfaat buah
semangka ini dapat anda peroleh jika anda rutin mengkonsumsinya, misalnya buah
semangka anda gunakan sebagai pencuci mulut setelah makan.
2.
Menjaga kesehatan
ginjal
Manfaat buah semangka dalam menjaga
kesehatan ginjal yaitu karena adanya kandungan kalium yang tinggi. Kalium ini
membantu membersihkan sisa-sisa racun yang terdapat pada ginjal. Selain itu,
buah semangka mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah
sehingga mengurangi resiko kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.
3.
Antioksidan
Sebagai antioksidan yaitu melihat
dalam buah ini mengandung likopen yang cukup
tinggi. Likopen merupakan senyawa antioksidan yang berpotensi untuk mencegah
radikal bebas. Radikal bebas berlangsung tidak
terkendali, bisa disebabkankarena polusi, pola makan dan daya tubuh yang
menurun. Hal ini berakibat, tubuh anda mudah terserang penyakit dan radikal
bebas ini merupakan awal dari munculnya penyakit kanker.
4.
Mencegah sariawan
Manfaat buah semangka bukan hanya
untuk penyakit berat saja, sariawan pun dapat diatasi dengan makan buah
semangka. Buah semangka mengandung banyak vitamin dan air, kedua
senyawa inilah yang berperan dalam mencegah munculnya sariawan. Karena pada
dasarnya, sariawan ditimbulkan karena adanya bakteri yang berkembang di mulut
dan bakteri akan berkembang baik jika mulut anda kering sehingga kandungan air
dari buah semangka dapat mengurangi adanya bakteri.
5.
Alternatif
makanan rendah gula bagi penderita diabetes
Meskipun buah semangka manis, namun
ternyata mengandung gula yang relatif rendah. Selain itu,
manfaat buah semangka bagi penderita diabetes yaitu kandungan
yang terdapat dalam buah semangka mampu merangsang produksi insulin sehingga
menurunkan kadar gula dalam darah.
Selain manfaat buah semangka di
atas, buah semangka juga sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu yang sedang
hamil, diantaranya adalah sebagai berikut :
1.
Dapat mengurangi rasa mual yang sering
dialami ibu yang sedang hamil.
2.
Berfungsi untuk penambah cairan di dalam
tubuh, karena buah semangka kaya akan kandungan airnya.
3.
Mencegah terjadinya kram otot. Hal ini
sering terjadi pada kehamilan trisemester pertama.
4.
Mengurangi rasa panas pada perut ibu
yang sedang hamil.
5.
Dapat membantu perkembangan otak,
penglihatan dan sistem imun pada bayi.
Nah, anda tentu sudah mengetahui
pentingnya dan manfaat buah semangka ini. Untuk itu konsumsi buah semangka juga
perlu untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
0 Response to "Manfaat Buah Semangka :)"
Posting Komentar